Menunaikan umrah bukan hanya perjalanan spiritual, tetapi juga perjalanan fisik yang membutuhkan kondisi tubuh prima. Aktivitas seperti tawaf, sa’i, ziarah, dan city tour memerlukan stamina yang baik agar ibadah berjalan lancar. Berikut tips dari Tajak Ramadhan Group Kendari agar kamu tetap kuat dan bugar selama di Tanah Suci:
1. Jaga Pola Makan Seimbang
Pilih makanan bergizi tinggi seperti sayur, buah, dan protein untuk menjaga energi. Hindari makanan berat atau pedas yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan
Iklim Arab Saudi yang panas membuat tubuh mudah dehidrasi. Minumlah air putih yang cukup, minimal 2 liter per hari, terutama saat banyak beraktivitas di luar ruangan.
3. Tidur yang Cukup
Jadwal ibadah yang padat kadang membuat kita lupa istirahat. Pastikan tidur minimal 6 jam sehari untuk memulihkan energi.
4. Gunakan Pakaian Nyaman
Pilih pakaian berbahan adem dan menyerap keringat. Gunakan sandal atau sepatu yang nyaman saat banyak berjalan kaki, terutama saat city tour atau ziarah.
5. Perbanyak Doa dan Dzikir
Selain menjaga fisik, menjaga kesehatan spiritual juga penting. Perbanyak dzikir dan doa agar Allah memberi kekuatan selama menjalankan ibadah.
Dengan bergabung bersama Tajak Ramadhan Group Kendari, jamaah akan mendapatkan pendampingan penuh selama perjalanan, termasuk tips menjaga kesehatan dan stamina. Kami memastikan setiap jamaah tetap prima dari keberangkatan hingga pulang ke tanah air